관리자

회사에서 온종일 모니터를 보며 앉아 일한 뒤, 퇴근하려고 자리에서 일어날 때 허리가 뻐근하고 바로 펴지지 않았던 경험이 있으신가요? 많은 분이 이러한 허리 통증을 단순한 디스크 질환으로 의심하곤 하지만, 실제로는 오랜 좌식 생활로 인해 특정 근육이 짧아져 발생하는 경우가 많습니다. 그 주범은 바로 척추와 다리를 연결하는 핵심 근육인 ‘장요근(Iliopsoas)’입니다. 이번 글에서는 오래 앉아 있는 습관이 어떻게 … Read more