간헐적 단식 중 음료수 섭취
간헐적 단식 중 마셔도 괜찮은 음료수 미네랄 워터,생수 탄산수(플레인) 허브차 수소수 레몬수 생강즙 (생강차 X) 소금물(정제염 X) 크레아틴,아미노산 절대 마시면 안되는 음료수 주스 (착즙을 했을 때는 식이섬유가 없으므로 액상과당을 먹는것과 같다. 그래서 인슐린이 너무 많이 분비되므로 주스를 갈아 먹지 말아야 한다. 채소주스도 마찬가지다. 단식후에는 마셔도 된다. 단식 중간에 마시면 단식이 깨진다.) 청량음료, 탄산음료 다이어트 … Read more