어깨 통증의 주범 라운드 숄더, 원인 분석과 하루 5분 교정 스트레칭
오랫동안 모니터를 보며 일하거나 스마트폰을 화면을 내려다보다 보면 어느새 어깨가 앞으로 동그랗게 말려 있는 자신을 발견하게 됩니다. 흔히 ‘라운드 숄더(말린 어깨)’라고 부르는 이 체형 불균형은 단순히 보기 좋지 않을 뿐만 아니라, 만성적인 목·어깨 통증, 두통, 심지어 거북목 증후군까지 유발하는 만병의 근원입니다. 이번 글에서는 라운드 숄더가 발생하는 해부학적 원인을 이해하고, 일상에서 굽은 어깨를 시원하게 펼 수 … Read more