과일 ‘아침에’ 갈아 먹으면 안되는 이유
과일을 갈아서 먹으면 안 좋은 점(특히 아침) 과일을 갈아 먹으면 더 맛있고 간편해서 갈아서 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 과일을 갈아서 먹으면 혈당일 정말 빠르게 올라갑니다. 특히 아침에는 더 혈당이 빠르게 올라가는데요, 금식이 끝날때 무언가를 먹으면 흡수가 빠르게 됩니다. 혈당이 치솟게 되면 뇌가 기분이 조금 좋아지지만, 혈당이 뚝 떨어지면 가짜 배고픔을 느껴, 허기가 지게 됩니다. 과일 … Read more