걷기

걷기 운동은 다른 장비나 비용이 들지 않으며 가장 쉬우면서 간단하고 남녀노소 누구나 할 수 있는 안전한 운동입니다. 하루 30분 이상 걷기운동을 하면 치매예방, 스트레스완화, 면연기증 증진, 혈액순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 허리및 다리 근력 증대, 자세교종 등의 신체를 건강하게 해줍니다.